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你沒有你想的那麼聰明：任何人都會有的思考盲點2
你沒有你想的那麼聰明：任何人都會有的思考盲點2 評價
網友滿意度：
常常有心事卻不知道要找誰說
或是好不容易找到能聽我說話的人
但他們總是說我杞人憂天
鑽牛角尖
想太多
聽到這些總覺得沒人能真的理解我
感情、人際、家庭、工作
身而為人需要煩心的事情太多
心情不好的時候該怎麼辦呢
1.給自己「心情是隨時變動的，給點時間就會轉好」的正確觀念
「人嘛！心情難免會起起伏伏」，如果有這樣的認知，就比較容易接受心情不好的出現，因為大部分的挫折，只要給點時間都會過去的
心情不好的時候，本來就容易把事情想得太嚴肅、太複雜，如果沒有這個正確觀念，會拖延心情轉好的時間，自己就得多受一些不必要的情緒折磨
2. 別慢半拍才知道自己心情不好
當心情不好，什麼「時候」做因應的重要性不亞於採用何種有效的因應方法，早一點知道自己心情不好，因應起來總比晚些知道來的好
同樣的因應方法，在心情「有點」不好的時候做，跟心情「十分」不好的時候做，效果卻是大大地不同
像是有時候睡上一覺，心情就會不會那麼差，不過一旦心情真的遭透了，即使想睡也睡不著，搞不好還會因為擔心睡不著，把心情搞得更糟糕
換句話說，就是要早點「覺察」自己的情緒不好，越晚覺察，處理起來越費力，效果也越差。早一點知道心情不好，就算是喝杯咖啡、四處走走也會有不錯的幫助
你可以找出專屬於自己的情緒指標（如：看誰都不耐煩、坐立難安…），一旦出現這些指標，就表示自己的心情不好該有所處理了
當然也可以請周遭的人提醒你，有些時候心情不好已經清楚地寫在自己的臉上，影響到周遭的人，可是自己卻還渾然不知
3. 多做一些直接讓心情變好的努力，別只想著為什麼
儘管大家都知道心情不好是個「情緒」問題，可是我們還是習慣透過處理好事情來調整情緒，而不是直接做一些調整情緒的努力
遇到心情不好，總先會想「為什麼」心情不好？到底自己出了什麼問題或是遇到什麼事情，讓自己心情不好？彷彿搞清楚心情不好的原因之後，就知道該怎麼辦了
不過一旦事情無法在當時或短時間內釐清，或是自己當時的身心狀況受到心情不好的干擾，沒法快速地理出頭緒，心情反而會因此而變得更糟
所以，不能偏廢直接讓心情變好的努力，譬如唱唱卡拉OK、找人談談自己的心情…雖然這些方法未必有助於改變現實，卻能調節情緒，有了好的情緒，回過頭來會讓事情的處理變得更有效率
別以為追根究底、想清楚為什麼的作法就一定是對的！
4. 別讓事情繼續變糟，而不是只想著怎麼讓事情變好
心情不好的時候，容易衝動地做出一些重要的決定，以為這些改變可以帶來重大的轉變，「戲劇化」地把心情變好
可是因為心情不好的影響，自己的心力、體力、腦力其實都比一般的狀況差，結果判斷錯誤的可能性就會大增，隨之而來的挫折，反而使得心情變得更差，真是事與願違
另外，我們每天都有一定的事物要處理，儘管心情不好也沒有特權可以全然豁免，如果因為心情不好而全部不加打理，拖延或不理會的結果也會搞壞心情
所以即使心情不好還是要把心思放在眼前的事物，至少把幾件不處理會帶來麻煩的事，做一些安排。當讓心情變得更糟的事情都被掌握之後，給點時間心情自然會「止跌回升」
5. 不快樂了事情不能少，那就多做一些快樂的事
雖然內心對事情的看法決定了自己的心情，但是人還是會遇到一些無法控制的因素，無法全然地開脫不好的心情
這時候還把全部的精神或注意力放在無法改變的地方，那只會徒增痛苦，最後落得自憐自艾的地步，這是好的選擇嗎？
其實我們還可以多做一些快樂的事讓心情改變，別讓自己的「固著」害了自己！
出自心園心理治療所
http://www.mind-garden.org/tb/health.aspx?content_id=11
被焦慮和壓力淹沒的你
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我閱讀後得到了很多體悟
不再是單一僵化的思考模式
也能夠真誠的接納自己
而不是像過去一樣全盤否定自己
此書對於人與人之間的相處有莫大裨益
亦能從中得到啟示
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想變聰明，先懂自己笨在哪！
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避開17個自欺欺人的思考陷阱，
你也是人生勝利組！
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★全書都在講你笨，但你會愈讀愈聰明。──《赫芬頓郵報》
你可能有察覺到：
◎吃到飽一定要吃夠本。（沉沒成本謬誤）
◎喜歡的人唱歌再五音不全，還是覺得他可愛。（光環效應）
◎網路論戰，丟出的證據愈多，兩陣營反而辯得愈厲害。（反作用力效應）
◎戴上能量手環，體能彷彿真的變得好了。（後此謬誤）
讀到遠古部落篤信跳舞祈雨，你會嗤之以鼻；但當現代某大廠商跳出來拍胸脯保證：戴上「能量手環」保證精神、體力會變好，全球買單的人前仆後繼。心理學家要告訴你，這兩者的耍笨程度和其背後的原因一模一樣，都是「後此謬誤」在搞鬼，讓你誤把不相干的兩件事認定為因和果。至於能量手環的功效如何？經證實：完全沒有宣稱的功效。一個盲點，就足以讓我們做出無數不理性的行為。這些大腦的自動駕駛模式，出包頻率比你想的還要高。
心理學家早就知之甚詳的是：
◎幫對方一點忙，你就會喜歡上對方。（富蘭克林效應）
◎電影男主角高一點，你會喜歡他多一點。（光環效應）
◎伴侶一起做些有挑戰性的事，會比較相愛。（生理激發的錯誤歸因）
◎穿上黑衣，就會變得比較強悍。（衣著認知）
◎如果可以匿名，你也會做壞事。（去個人化）
人類如何耍笨，比你清楚思考盲點的企業界與江湖術士又是如何耍你，作者在書中用大白話逐一為你清點。覺得自己不可能那麼笨？！（心理學家有料到你可能這麼想，趕快讀讀「自我強化歸因偏誤」）。
思考盲點搶先讀：
◎盲點3：富蘭克林效應
富蘭克林收服一名政敵，就是利用了這種人性的弱點。他在當年以文字品味卓越聞名，他故意寫信向這個政敵商借一套「非常稀有而且有趣」的書籍，這人不但受竉若驚，而且之後對他一路相挺。原本討厭你的人，因為在不得不的情況下幫忙你，之後變成喜歡你，C/P值這麼高的盲點，不了解就太可惜了！
◎盲點5：光環效應
明知有些男影星個兒不高，但在電影中卻看起來永遠比女主角要高，是因為片商深知光環效應可以讓你愛屋及烏，而身高就是那個「屋」。光環效應指的是，一個人只要一樣好，你就容易覺得他樣樣好。身高、外貌皆是容易觸發此效應的那「一樣好」。在企業界也是同理，消費者一旦對某企業或品牌產生認同，就自動會為他們隱惡揚善，也難怪有些企業會把形象擺在品質前頭。
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中國廣播公司董事長趙少康、城邦出版集團首席執行長 何飛鵬強力推薦
自滿是裹著糖衣的毒藥，這本書就是解藥；人的自信是哈哈鏡，這本書就是修正液，讓你看清平凡的自己。—The A. V. Club
有點清楚，有點不舒服，但絕對是人類自欺欺人的詳實紀錄。—瑪麗亞．波波瓦 (Maria Popova)，Brainpickings.org
把有益身心的心理學研究淋上有趣的故事調味，吃下這聰明藥你會知道自己是誰，更知道自己被誰包圍。—亞歷克西斯．奧海寧 (Alexis Ohanian)，Reddit.com 共同創辦人
一針見血……麥瑞尼全書都在講你笨，但你會覺得愈讀愈聰明。—《赫芬頓郵報》(The Huffington Post)
這書就像心理系的王牌明星教授給我們上課，回家還不用寫功課。—《今日心理學》(Psychology Today)
寫得太好了。內容豐富又讀得下去，這書說的是萬物之靈怎麼會變成萬物之零。—李察．韋斯曼 (Richard Wiseman)，著有《心理學家教你59秒變A咖》(59 Seconds)與《讓你瞬間看穿人心的怪咖心理學》(Qurikology)
想變聰明，得先知道自己笨在哪裡，這點這書會告訴你。—大衛．伊葛門 (David Eagleman)，神經學權威
你以為你有自由意志？看完本書再決定也不遲，讓這本聰明的書訴說你笨在哪裡。—威廉．龐士東 (William Poundstone)，著有《如何秤出你的頭有多重？》(Are You Smart Enough to Work at Google?)
精采絕倫……讀完這書，你會默默把大腦的自動導航關掉。—艾力克斯．博斯 (Alex Boese)，著有《一夜七次貓：史上最真實的77個瘋狂實驗》(Elephants on Acid)
我們都知道群眾盲目是個問題，讀完這本書，你會知道群眾盲目是什麼問題。—大衛．希洛塔 (David Sirota)，專欄作家、廣播節目主持人
商品訊息簡述:
作者： 大衛．麥瑞尼
新功能介紹- 原文作者： David McRaney
- 譯者： 鄭煥昇
- 出版社：李茲文化
新功能介紹 - 出版日期：2014/07/30
- 語言：繁體中文
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